辣椒的好处和如何放心地吃辣椒。适量食用辣椒可以降低死亡风险、提高新陈代谢并保护心血管健康。为了健康地享用辣椒，需要注意以下几点：空腹不吃辣，适量食用；搭配清淡食物，避免油腻食物；备好饮料，如牛奶、水或降火茶，以缓解辣椒的刺激性。总的来说我们要知道，只要注意适量和正确的食用方式，辣椒可以为我们的健康带来益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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