需结合排卵期与精子存活期，但存在个体差异。
排卵日前5天至后1天为危险期，但周期不规律者误差＞20%。基础体温监测（排卵后升高0.3-0.5℃）可辅助判断，但需连续记录6个月。研究显示，仅30%女性能准确计算排卵日。
建议使用排卵试纸（LH峰出现前24-48小时）提高准确性。多囊卵巢综合征者需B超监测卵泡，避免漏排。出现月经推迟需立即妊娠检测，避免误判安全期。40岁以上女性需警惕黄体功能不足，影响计算结果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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