这是身体在性行为后产生的正常生理反应，主要与荷尔蒙变化、体力消耗及心理放松密切相关。
性活动会促使大脑释放内啡肽和催产素等物质，这些神经递质不仅带来愉悦感，同时具有镇静作用。内啡肽能降低警觉性，而催产素则增强亲密感与放松状态，两者共同作用容易让人产生困倦感。
体力消耗也是重要诱因。性行为属于中等强度运动，会消耗能量并加速血液循环。结束后身体进入恢复阶段，心率和代谢水平下降，此时大脑皮层活动减弱，自然触发睡眠机制。
心理层面，性行为能有效缓解压力。亲密接触会降低皮质醇水平，同时情感联结带来的安全感会让人更易进入深度放松状态。这种心理舒适度与生理疲惫共同促使人产生强烈的休息需求。
若伴随异常疲惫或持续失眠，需关注作息规律与营养摄入。保持适度运动、均衡饮食，以及与伴侣充分沟通需求，可帮助调整身体反应，维持健康和谐的亲密关系。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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