每日＞200mg咖啡因（约2杯）可能降低受孕几率。
研究显示，咖啡因摄入＞300mg/日使受孕率下降27%，可能干扰卵子成熟与着床。能量饮料、巧克力等含咖啡因的食品需计入总量。孕前3个月建议将摄入量控制在100mg/日以下（约半杯咖啡）。
建议改用低因咖啡或茶（如白茶），选择富含叶酸的绿叶蔬菜（如菠菜）促进生育。多囊卵巢综合征者需严格限制咖啡因，可能加重胰岛素抵抗。出现月经不规律需排查甲状腺功能，咖啡因可能加重紊乱。40岁以上女性备孕需减少咖啡因，同时补充辅酶Q10（200mg/日）改善卵子质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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