中暑在早期会出现多种明显的预警信号，及时发现能有效避免危险。
体温轻微升高是最直接的表现，皮肤会变得发烫发红，长时间处于高温环境后这种感觉会更加明显。大量出汗是身体在努力调节温度，汗液分泌异常增多，会伴随口干舌燥、嘴唇干裂、咽喉不适等情况。头晕头痛、注意力无法集中、眼前发花，都是大脑供血供氧受高温影响发出的提醒。四肢无力、走路发飘、精神萎靡，说明身体已经处于疲劳缺水状态，继续活动很容易加重不适。
部分人还会出现恶心想吐、食欲不振、心跳加快、呼吸急促等反应，这些都是身体在提示需要立刻降温休息。出现这些早期信号时，应马上离开高温环境，到阴凉通风处休息，及时补充淡盐水或电解质水，解开衣物帮助散热。忽视这些预警继续坚持活动，很可能发展成重症中暑，出现意识模糊、抽搐、昏迷等严重症状，危及生命安全。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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