正常频率无固定标准，但每周1-2次或隔日一次较常见。
50岁男性因激素水平下降和身体恢复能力减弱，性生活频率普遍较年轻时减少。若体质尚可且无不适，多数人可维持每周1-2次或隔日一次的节奏。部分人因代谢能力差异，可能每3-4天进行一次，均属正常范围。
关键需结合身体信号判断：晨勃规律、性生活后无明显疲惫即为适度。若出现腰膝酸软、盗汗或勃起困难，提示需减少频率至每5-7天一次，并加强调养。伴侣需求差异也需纳入考量，双方沟通后灵活调整更有利于关系和谐。
长期规律性生活对前列腺健康有益，但过度频繁可能引发疲劳或激素紊乱。建议通过均衡饮食、适度运动增强体质，避免熬夜和烟酒刺激。若存在慢性疾病或性功能障碍，应先咨询医生再制定频率计划。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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