保持清新口气的关键在于良好的口腔卫生习惯、合理的饮食结构以及适时使用口气清新剂等辅助工具。
维护口腔清洁是防止口臭的基础。每日至少刷牙两次，并且每次饭后使用牙线清理牙缝中的食物残渣，这有助于减少细菌滋生的机会。此外，定期更换牙刷，每三个月一次为宜，因为旧牙刷可能藏有大量细菌，不利于口腔健康。除了日常护理，定期进行专业的牙齿清洁同样重要，如超声波洗牙能够有效去除牙齿表面及牙龈边缘难以触及的牙石和菌斑，从而预防口臭的发生。
饮食方面也需注意，多吃富含纤维素的食物如蔬菜水果，它们不仅能帮助消化系统正常运作，还能促进唾液分泌，减少因口腔干燥引发的口臭问题。同时，尽量减少辛辣、油腻食品以及含糖饮料的摄入，这些食物容易导致口腔内细菌繁殖，进而产生异味。对于那些偶尔需要快速改善口气的人来说，使用无糖型的口气清新剂或嚼食少量茶叶也是一种不错的选择，茶叶中的成分具有一定的杀菌作用，能暂时缓解口臭。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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