过度消耗易致肾精亏虚，需结合具体症状判断。
中医认为频繁手淫会损伤肾精，可能同时影响阴液与阳气。若伴随口干舌燥、潮热盗汗，多属阴虚；若出现畏寒肢冷、精神萎靡，则偏向阳虚。单纯行为本身难以直接归类，需结合体质差异综合分析。
肾精亏虚常表现为腰膝酸软、健忘耳鸣等，阴虚者多有内热表现，阳虚者则以畏寒为主。长期过度损耗易导致阴阳两虚，此时单独补阴或补阳均不够，需调和阴阳同步调理。
改善需从节制行为、调整作息入手，配合食疗如黑芝麻、枸杞等。若症状持续，建议咨询中医师辨证用药，避免盲目进补加重失衡。日常应注重劳逸结合，增强体质从根本上改善肾虚问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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