经期皮肤干燥可通过调整护肤方式和生活习惯来改善。
经期激素水平波动会削弱皮肤屏障的锁水能力，导致水分流失加快，此时需精简护肤步骤，避开清洁力过强的皂基洁面产品，选择温和的氨基酸洁面，减少对皮肤的刺激。护肤时优先使用含神经酰胺、角鲨烷、玻尿酸等修护保湿成分的护肤品，这类成分能帮助修复受损的皮肤屏障，牢牢锁住皮肤内的水分，缓解干燥紧绷感。
除了外部护肤，内部调理也很重要。经期身体代谢加快，水分和营养消耗增加，需要及时补充足量的温水，避免喝浓茶、咖啡等容易加速水分流失的饮品。饮食上可以多吃富含维生素和水分的新鲜果蔬，比如橙子、梨、黄瓜等，为皮肤提供充足的营养支持。同时减少熬夜，保证充足的睡眠，能让皮肤更好地进行自我修护，改善干燥问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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