脾胃虚寒人群挑选营养补充，应当避开寒凉类补品、厚重滋腻营养品，拒绝一次性大量进补，远离刺激性营养制剂。
西洋参、百合、麦冬、菊花这类偏寒凉的食补原料，以及主打清热养阴的营养产品，持续摄入会持续耗损脾胃阳气。不少人存在误区，觉得身体虚弱就需要长期养阴滋补，长期服用这类营养，容易引发胃部冷痛、大便稀溏、食欲下降。即便是想要补充这类食材，也需要搭配生姜、陈皮等温性食材调和，不可以长期单独食用。各类冰镇营养液、生冷膳食补充饮品，同样会直接刺激肠胃，尽量选择常温状态下的营养食品。
阿胶、厚重膏滋、高油脂滋补品质地黏腻，脾胃运化能力不足时很难分解吸收，堆积在体内容易滋生湿气，出现腹胀、嗳气、舌苔厚重等感受。很多人盲目选择复合型滋补套餐，多种营养品同步服用，持续加重脾胃运转负担，出现虚不受补的现象。高糖的营养冲剂、甜品类滋补零食也要减少摄入，糖分容易阻滞气机，降低脾胃消化效率，延缓营养吸收。
营养补充优先依托日常三餐天然食材，少量循序渐进调养。挑选成品营养补充剂前看清成分，避开大量寒性原料叠加的配方。每个人虚寒轻重程度存在区别，长期存在反复胃痛、持续腹泻的情况，不要自行长期服用各类营养品，寻求专业人员辨证指导，制定适配自身情况的调养方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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