气血虚是气与血滋养身体的能力下降，会在体能、面色、睡眠等多个方面出现明显的身体感受。
气血供给不足，身体很容易持续感觉疲惫，没有做重活也会浑身酸软，稍微活动就心慌气短，想要躺下休息。面部缺少气血滋养，肤色发白或是萎黄，没有通透红润感，眼睑、嘴唇以及指甲颜色偏浅。脑部得不到充足濡养，经常头昏沉，起身的时候容易眼前发花，注意力不容易集中，记忆力变差。睡眠状态也会受到干扰，入睡困难，夜里容易惊醒，醒来之后很难再次入眠。
气血不足还会影响毛发状态，头发干枯分叉，脱落量增加，指甲质地薄脆，容易出现断裂。女性生理期会感受到明显变化，经量变少、经血颜色偏淡，经期乏力的感受会更加突出。手脚长期发凉，末梢循环偏弱，换季时畏寒的感受会加重。日常养护可以调整饮食，多摄入温润有营养的食材，搭配温和活动，帮助气血运行。保持规律作息，减少熬夜，熬夜会持续耗损气血。长期存在这类多种不适叠加的情况，需要及时调理，不要任由状态持续变差，避免对日常的生活、工作持续带来负面影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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