想要了解缩胃减肥法，这是一种简单易行且长期的减肥方法。它要求减肥者在减肥前一天的晚上记录体重，然后开始三天的缩胃饮食计划，期间只能吃水果和青菜，并且要注意饮食的时间和量。缩胃减肥法强调了前三天的重要性，如果坚持下来，后续减肥就更容易成功。同时，我们还要清楚几种控制食欲的方法，如利用手掌按压、刺激人中穴等，以帮助减肥者控制食欲。整体而言，我们要知道调整饮食和生活习惯来达到减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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