儿童补钙优先依靠日常天然食物，食物摄入不足时，再搭配钙剂补充，钙剂常见分为碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等不同类型。
奶类是补钙的优选食物，牛奶、酸奶、奶酪钙含量高，吸收利用率更好，适合多数孩子。豆制品、小油菜、虾皮等食材也含有钙质，可以搭配进三餐，丰富钙来源。食补是长期稳定的方式，还能同步摄入其他营养，适合日常坚持。不同钙剂特点有区别，碳酸钙含钙量高，适合肠胃状态稳定的孩子，随餐服用吸收更好。乳酸钙、柠檬酸钙性质温和，对肠胃刺激更小，适合肠胃偏弱、容易腹胀的孩子。
选择钙剂的时候，优先看剂型，小月龄可以选滴剂、冲剂，大一点的孩子可以咀嚼片，方便服用。补钙同时不能忽略维D，缺少维D，钙很难被身体吸收，日常多到户外晒太阳，必要时搭配维D补充。不要一次性大量补钙，过量会增加身体负担，还会影响其他矿物质吸收。每个孩子需求不一样，是否需要额外吃钙剂、吃多少，最好结合体检结果判断。食补搭配合理的补充方案，才能给孩子提供足够的钙质，助力骨骼正常发育。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
38
手机版商城
