补肾的坚果包括板栗、松子、核桃、腰果和榛子等。
板栗富含蛋白质、维生素C等多种营养物质，适量食用有助于保护肝肾、补肾健脾。松子中含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质及多种维生素和矿物质，有助于壮阳补骨、润肺止咳。核桃性温，能健脑强神、止咳平喘，对于肾虚引起的腰痛等症状有一定的改善作用。
腰果富含矿物质硒、铁、锌、磷以及B族维生素等，适量食用有助于补肾强身。榛子则含有丰富的蛋白质、脂肪及多种氨基酸、微量元素，适量食用有助于养肝益肾。需要注意的是，尽管这些坚果对肾脏有益，但也应适量食用，以免摄入过多热量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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