想要知道菠菜的营养价值和在减肥方面的作用。菠菜富含维生素A、B、C以及叶酸、钙、铁质、锰等矿物质，具有造血、抗氧化、改善肠胃健康等功效。我们要了解一个3日菠菜减肥餐单，包括早餐、午餐、晚餐和零食的建议，并要知道循环减肥法和注意事项，如每天摄取菠菜量不宜过多，尿酸高、痛风症患者不宜食用等。此外，我们要知道两种菠菜减肥食谱。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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