想要知道如何通过饮食缓解便秘症状。长期便秘会导致体内毒素堆积，引发慢性疾病。为此，我们要了解七款改善便秘的食物。柚子含有丰富的营养物质，具有清肠通便的功效。猕猴桃的膳食纤维和维生素等能清热降火、润燥通便。香蕉的纤维含量丰富，能刺激肠胃蠕动，帮助排便。酸奶中的乳酸杆菌和乳酸有助于调节消化功能，润肠治疗便秘。蜂蜜具有良好的润肠通便作用，适合老年人和儿童食用。红豆富含膳食纤维，有助于降血压、降血脂、预防结石等。最后，芝麻能滑肠治疗便秘，还有助于保养皮肤、延长女性魅力青春期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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