女性适量食用葡萄干可以获得丰富的营养，有益身体健康。
葡萄干富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血，特别适合月经期间失血较多的女性。它还含有抗氧化剂如类黄酮，能够抵抗自由基损伤，延缓衰老过程。葡萄干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。适量摄入葡萄干还能为身体提供能量，提升免疫力。
不过，葡萄干糖分较高，糖尿病患者应控制食用量。建议将葡萄干作为零食的一部分，与其他水果、坚果搭配食用，既美味又营养均衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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