酸奶是一种常见的日常食品，具有促进消化、调节肠道菌群的功效。最佳的喝酸奶时间是在晚上和饭后。晚上喝酸奶有助于补充钙质，而饭后喝酸奶则有助于消化和营养吸收。此外，喝酸奶还有诸多好处，如美容养颜、降低胆固醇、增强肠胃功能、防止便秘和防直肠癌等。酸奶中的益生菌、乳酸等成分对人体健康有益。希望能够帮助大家更好地了解酸奶的饮用时间和好处，祝大家生活愉快，身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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