运动后体重上升多为暂时现象，和脂肪增长没有直接关联。
运动尤其是力量训练会刺激肌肉纤维产生微小损伤，身体修复这些损伤时，会储存更多的蛋白质和水分来构建更粗壮的肌肉。肌肉的密度远大于脂肪，相同重量的肌肉体积只有脂肪的三分之一左右，所以肌肉量增加的初期，体重秤上的数字会出现上升，这种情况在运动新手身上表现得尤为明显。
运动后短时间内的体重上升还可能是水分和糖原的补充导致。运动过程中身体会大量出汗流失水分，运动后补水以及身体为下次运动储备糖原，都会让体重出现暂时性的增长。这种体重变化通常会在1到2天内恢复正常，不用过度担心。关注身体围度的变化，比单纯盯着体重秤数字更能反映减脂塑形的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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