很多男性有自慰的习惯，适度的自慰并不会对身体造成负面影响，但若成瘾则会对生理和心理产生不良影响。为了戒掉自慰，可以采取以下妙招：首先，尽量远离有不良习惯的朋友，选择积极向上的朋友交往，并断绝与有同样毛病的朋友来往，以清除自慰的思维方式。其次，避免接触不良的色情读物，特别是那些带有图片的读物，以免受其影响改变思考方法。另外，在睡觉时穿上衣服，以减少触碰身体的机会，并借此减少自慰的想法产生。同时，当注意力转向其他活动时，自慰的想法也会逐渐消失。比如通过运动、散步、吃东西等方式转移注意力。总之，想要戒掉自慰并非易事，但只要下定决心并从小事做起，结合以上妙招，相信一定能够成功屏除自慰的坏习惯。这需要自身的毅力和努力，为了健康和生活质量，值得一试。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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