柚子可辅助减肥，其三大作用包括：
作用一：高纤维促进肠道蠕动。作用二：柚皮苷抑制脂肪吸收。作用三：低热量（40大卡/100g）替代零食。例如，柚皮苷可减少肠道对膳食脂肪的吸收率20%，维生素C可加速脂肪代谢。
建议：餐前食用柚子可降低正餐食量，搭配蛋白质食物（如鱼肉）延长饱腹感。避免空腹大量食用引发胃酸过多，糖尿病患者需控制摄入量并监测血糖变化。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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