应对剧烈的颈椎痛和肩膀疼痛，应立即停止引发疼痛的活动，并寻求专业医疗帮助。
在等待就医期间，可以尝试使用热敷或冷敷来减轻炎症和肌肉紧张。非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊也能提供临时缓解。保持正确的姿势，避免长时间低头或伏案工作，也是减轻症状的关键步骤。
物理疗法，例如针灸、按摩以及适当的颈部牵引，可以帮助放松紧绷的肌肉并促进血液循环。如果保守治疗效果不佳，医生可能会建议进行进一步检查，以确定是否需要手术干预。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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