您想要知道朋友们在养生时喜欢喝汤、喝粥的习惯及其原因和背后的科学解释。汤粥类食品容易被身体吸收并对胃有好处，如果在不同的时间饮用不同的汤水可以达到更好的保健效果。其中粥油被视为粥的精华，对于肠胃不适者特别有益。早餐时喝粥是健康的选择，若不喜欢喝粥的人也可以饮用豆浆和牛奶作为营养补充。中午饭前喝汤能够帮助保护胃部，并有助于减肥人士控制食欲。晚上睡前喝牛奶或蜂蜜水则有助于美容养颜、养胃润肠等。总的来说，我们要了解饮食中的汤水类食物对于养生的重要性，并给出了不同时间段饮用的建议和依据。以食物养生不仅方便易行，还能够根据个体需要达到理想的养生效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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