您想要知道莲子的功效与作用以及食用禁忌。莲子是一种药食两用的食材，含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素等。莲子具有清热降火、促进睡眠、降低血压、防癌抗癌以及改善肌肉弹性等功效。然而，食用莲子也有一些禁忌，如肠胃不好和刚生产的产妇、便秘人群、与海鲜一起食用、过量食用以及体质虚寒的人应当避免食用或谨慎食用莲子。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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