日常活动正常出汗的儿童无需自行服用微量元素制剂，依靠均衡饮食就能弥补流失，只有长时间大量出汗并伴随不适，经过检查确认缺乏后，再针对性进行补充。
汗液当中微量元素含量并不高，短暂户外活动带来的出汗，流失的锌、镁等物质十分有限。很多家长看到孩子满头大汗就盲目购买营养补充剂，过量摄入微量元素会加重儿童脏器代谢负担，不利于身体正常发育。高温天气首要任务是少量多次补充水分，避免单纯大量饮用白开水引发电解质失衡。日常三餐搭配瘦肉、蛋奶、豆制品、新鲜果蔬，食物自带的矿物质足够维持身体所需。
家长可以观察孩子身体状态，如果持续出现食欲变差、精神疲惫、反复口腔溃疡等表现，不要直接判定为微量元素不足，前往医院抽血检测得到结果后再调理。夏季适当调整饮食结构，减少生冷食物影响肠胃吸收，保障营养正常摄取，就能应对出汗带来的营养消耗，不需要随意使用各类补剂。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
92
手机版商城
