食用绿叶蔬菜、柑橘类水果、大蒜、姜等八种食物能促进淋巴排毒。
绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝富含纤维素和抗氧化物质，有助于提高淋巴系统的净化能力。柑橘类水果中的维生素C则能增强免疫力，支持淋巴结的工作效率。大蒜和姜具有抗炎特性，可以帮助减轻体内炎症反应，促进淋巴液流动。
其他推荐的食物还包括绿茶、胡萝卜、南瓜籽和酸奶。这些食材各自含有独特的营养成分，共同作用下可帮助排除体内有害物质，维持健康的淋巴系统。结合适量运动，更能加速新陈代谢，促进毒素排出。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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