人流后的调养主要包括生活调理、饮食调理和药物调理等方面。
在生活方面，流产后女性需要充分休息，避免过度劳累，并且要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，防止感染。建议至少卧床休息2小时左右，在术后的15天内尽量避免从事重体力劳动和剧烈运动。此外，应避免性生活直到身体完全恢复，通常为一个月左右的时间。对于心理调适也同样重要，保持积极乐观的心态有助于身体更快地恢复。
饮食上要注重营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以及富含维生素的新鲜蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，这些都有助于补充身体所需的营养成分，促进身体恢复。同时，可以适当饮用一些具有补血作用的汤品，例如红枣黑木耳汤或参芪老母鸡汤，以帮助子宫内膜修复。需要注意的是，避免食用辛辣刺激性食物和冷饮，以免影响子宫恢复。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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