适量饮水不会导致肾虚，但过量饮水可能对肾脏造成负担。
根据研究，每天饮用2升左右的水（约8杯）对于大多数成年人来说是适宜的。然而，个体差异很大，某些人如肾功能不全者、心脏病患者等需要特别注意水分摄入量。过多饮水可能导致水中毒，表现为恶心、呕吐等症状。因此，应根据自身情况调整饮水量。
还有传言称“三口即止”有助于消化吸收，但这并没有科学依据。正确的做法是根据身体需求适时适量地补充水分。保持适度饮水习惯，有助于维持体内水分平衡，促进新陈代谢。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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