随着年龄的增长，男性性能力不可避免地会有所衰退，影响生活和自信心。为了保持性能力，男性需要采取积极的生活方式。首先，必须戒烟戒酒，避免有害物质对生殖健康的影响。其次，保持规律运动的习惯，运动可以保持旺盛的精力，并可通过针对性的运动改善前列腺健康，降低性功能障碍的风险。此外，均衡饮食也是关键，选择健康的食物，如牡蛎、韭菜、海带等，可以促进男性生殖健康。总之，通过健康的生活方式和饮食选择，男性可以保持性能力，使生活更加美满。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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