维生素不足会加重倒刺，但多数倒刺来自皮肤干燥、摩擦损伤，和营养缺失没有直接关系。
指甲周边角质层缺少油脂防护，频繁洗手、接触清洁剂会带走水分，角质分层翘起形成倒刺。长期抓握、书写带来的摩擦，也会损伤表层皮肤。徒手撕拉倒刺容易扯破深层组织，诱发甲沟红肿，坚持涂抹护手霜保湿，就能明显减少倒刺反复出现。
长期少吃果蔬，维生素供给不足会放缓皮肤修复速度，轻微干燥就会滋生大量倒刺，同时伴随口角干裂、全身皮肤起皮。三餐食材均衡的人皮肤修护力更强，单纯补充维生素却不护理手部，倒刺依旧会不断生长。
处理倒刺要用指甲剪平整剪掉，洗手后给甲缘涂抹保湿霜，减少长时间泡水。日常适当增加果蔬摄入补足维生素，甲沟发炎时停止撕扯破损皮肤，做好局部清洁，防止炎症持续加重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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