富含镁、钙、维生素B的食物可以有效缓解经期不适。
香蕉中的维生素B6有助于稳定情绪，减轻腹痛；豆类富含纤维和维生素B，可帮助减轻充血症状。深绿色蔬菜中的矿物质如钙、镁等，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
红豆汤不仅能补血养血，还能美容养颜，适合经期食用。建议在经期多吃这些富含营养的食物，并避免食用刺激性强的食物，如咖啡、茶等，以免加重不适感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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