评估身体是否虚弱需要综合考虑多方面的因素，包括体力、精神状态等方面。
常见的虚弱迹象包括容易疲劳、注意力难以集中、抵抗力下降等。如果经常感到疲惫不堪，即便经过充分休息也无法恢复精力，这可能是身体发出的警告信号。此外，频繁感冒、伤口愈合缓慢也可能表明免疫系统功能减弱，反映出整体健康状况不佳。
营养不良、缺乏运动以及长期的精神压力都是导致身体虚弱的常见原因。为了改善这一状况，可以从调整饮食结构入手，确保摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，逐渐增加体育活动量，培养积极的生活态度，都有助于提升身体的整体活力。如有必要，还可以寻求医生的帮助进行全面体检。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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