通常情况下，每天掉落50至100根头发属于正常的新陈代谢过程。
但如果超过这个数量且持续较长时间，则可能是病理性脱发的表现。为了应对这种情况，可以尝试食用一些具有补血养发作用的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等制成的药膳粥。这类食材富含铁质和其他微量元素，有助于增强体质，改善血液循环，从而间接促进头发健康生长。
除了饮食调理外，还应注意减轻压力、保证充足睡眠，并采用合适的洗发护发方式，全方位保护头发。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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