经期可以少量吃红枣，适合经量偏少、体虚乏力的人群，经量本身偏大的女性则要少吃，避免影响经血排出。
红枣含有多种维生素、糖分以及矿物质，少量食用可以补充能量，改善经期虚弱、面色欠佳的状态。性质偏温，适量吃不会强烈活血，和益母草、红花这类药材有明显区别。单次食用控制数量，每天几颗即可，一次性大量食用容易腹胀、消化不良，升高血糖。生吃红枣果皮偏硬，肠胃偏弱的人建议泡水或者煮粥食用。
经量较多的女性，经期尽量减少红枣摄入，大量食用会让气血运行加快，造成出血量增多、经期拖长。体内湿热明显，容易长痘、口干口苦的人，过多食用红枣会加重燥热。红枣只是普通食材，补血作用有限，不能替代药物改善贫血。想要调理气血，可在月经结束后搭配其他食材一起食补。经期饮食以清淡均衡为主，结合自身经量与身体感受调整，不要盲目大量食用红枣。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
52
手机版商城
