三伏天高温高湿，容易引发湿气和寒气问题，导致身体疲倦、乏力等。为缓解这一问题，可以通过室内通风、控制湿度、适量晒太阳、均衡饮食、常运动、饮食调理、注意休息和着装适当等方法来排湿气和寒气。每种方法都有其作用，且因人而异，需根据个人情况选择合适的方法。文章提醒，如有需要最好咨询医生或中医师的建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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