想要了解男性性生活的合适时间段和不适宜时间段，以及提高男性性能力的方法。在合适的时间段进行性生活可以获得性高潮，增进夫妻之间的感情，并且有利于生育。而不合适的时间段则可能降低性生活质量，甚至损害身体健康。医生提醒，男性应避免在以下四个时间段进行性生活：1.傍晚时分，因为此时男性雄性激素波动大，易疲劳；2.饮酒后，酒精会麻痹中枢神经，影响性体验；3.饱餐后，大量血液流向胃肠道，影响性器官的血液供应；4.黎明前，此时身体未得到充分休息，激素平衡失调。为提高性能力，男性可以采取以下方法：1.多散步，锻炼盆底肌；2.做提肛运动，促进会阴部静脉血液回流；3.多吃海产品，补充碘元素、核酸和锌等营养物质；4.掂脚尖，促进血液循环。性生活安排的时间点也很重要，早晨六到七点以及晚上22点是较为理想的性生活时间。此外，男性要注意性爱卫生，使用安全套避孕并防止性传播疾病。整体而言，我们要知道男性在性生活方面的建议，帮助提高性生活的质量和健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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