更年期女性保养子宫可通过做保健体操和食用护宫菜来实现。保健体操包括腹式呼吸、伸展手臂、扣手扩胸、盆底肌肉锻炼、骨盆旋转运动和踮脚放松等动作。这套体操有助于增强身体机能，促进子宫健康。同时，食用瘦猪肉莲子汤等护宫菜，可增强身体抵抗力，使子宫和卵巢远离病菌和毒素的侵袭。更年期女性应坚持练习保健体操并食用护宫菜，以达到保养子宫的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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