气候变化确实会明显影响睡眠，温度、湿度、气压、光照变化，都能直接打乱睡眠节律。
气温过高会导致身体难以散热，心跳加快、烦躁多汗，难以进入深睡眠；气温过低则会让肌肉紧绷、血液循环变慢，同样影响入睡。湿度太大感觉闷热黏腻，湿度太低又会口干鼻燥，都容易引发夜间惊醒。
气压骤变常会引起头痛、胸闷、关节不适，敏感人群在换季或阴雨天失眠会明显加重。季节交替时光照时长变化，也会影响褪黑素分泌，导致作息紊乱。这些因素叠加，会让睡眠变浅、多梦、易醒，形成阶段性睡眠障碍。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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