减掉顽固小肚子，要靠减脂、核心、作息三者一起发力。
小肚子顽固，大多是体脂偏高、久坐胀气、核心薄弱共同造成。只做卷腹很难瘦下去，必须配合全身减脂，控制总热量摄入，减少高油高糖和精加工食物，让整体体脂降下来，腹部脂肪才会跟着减少。
同时加强深层核心训练，如平板支撑、死虫、臀桥等，提升腹部紧致度。改善久坐习惯，饭后不立刻躺下，保证规律睡眠，减少压力和腹部水肿。坚持一段时间，小肚子会慢慢变平，线条也会更加清晰。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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