缺锌可以通过食物来补充，如牡蛎、瘦肉、核桃、花生、杏仁、苹果和芸豆等。牡蛎富含锌元素和蛋白质，可防止皮肤干燥并促进皮肤新陈代谢。瘦肉如牛肉也是富含锌的食物。此外，坚果如核桃、花生等，以及芸豆、猪肝和苹果都是补锌的好选择。缺锌可能引发皮肤问题，降低免疫力，并影响生长发育。因此，适量摄入富含锌的食物对维持身体健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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