关于女性绝经后的健康保健。内容概括为：女性绝经后仍需重视乳房自检和定期体检，以早期发现乳腺疾病和其他健康问题。同时，要善待自己的身体健康，包括合理饮食、均衡营养、避免暴饮暴食和寒凉刺激食品，注重补血养血。运动和心理平衡也很重要，可以缓解压力，促进身心健康。此外，适当补充雌激素、芝麻、红糖等天然雌激素食物有益健康。还有，多吃豆类、黑米等食物可以保养卵巢，延缓更年期症状。最后，多吃新鲜水果和绿叶菜，多吃含铁、钙和纤维素的食物，以补充流失的血液和降低骨质疏松风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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