性功能下降需结合医学干预、生活方式调整和心理疏导综合改善，具体方案应根据体检结果和个体健康状况制定。
男性60岁后性功能减退通常与睾酮水平降低、血管弹性下降及慢性疾病相关。建议首先到正规医院进行激素六项、血糖、血脂和心血管功能检查，明确病因。若睾酮水平不足，医生可能通过补充疗法提升激素水平；若由动脉硬化或糖尿病导致，需优先控制基础疾病以改善血流。部分患者可遵医嘱使用PDE5抑制剂类药物辅助勃起功能，但需排除心脑血管疾病风险。此外，长期吸烟、酗酒会加速血管老化，应彻底戒除。
日常调理需从多方面入手：饮食增加富含锌（如牡蛎、坚果）、维生素D（如深海鱼、蛋黄）和抗氧化食物（如蓝莓、西兰花），这些营养素有助于维持睾酮水平和血管健康。每周进行3-4次中低强度有氧运动（如快走、太极拳），可提升血液循环并增强体力。心理调节同样重要，可通过冥想缓解焦虑，与伴侣坦诚沟通消除心理压力。规律作息避免熬夜，保证7小时以上睡眠，有助于身体修复和激素平衡。需注意，不可盲目使用未验证的保健品或壮阳产品，应在医生指导下选择安全方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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