中国老年人群普遍面临营养不均衡的问题，其中超过七成老年人存在营养不足，另一部分则存在过度营养的状况。老年人因身体机能衰退和饮食习惯改变，如牙齿问题导致的肉类摄入减少，常常导致多种营养素的缺乏。很多老人误以为补充维生素C就等于补充了全部维生素，但实际上维生素C不能替代其他营养素。老年人在服用复合维生素的同时，还需要摄入适量的动物性食品，并在日常多晒太阳以促进维生素D的吸收。当前，我国老人普遍缺乏的营养素包括维生素A、B、D、E以及钙、铁、锌等微量元素，这些营养素的缺乏会对老年人的健康产生多方面影响。因此，在正常的饮食之外，老人可以每天服用一片复合维生素来全面补充营养。但需要注意，仅仅依赖维生素C并不能满足全面的营养需求。因此，在摄取复合维生素和动物性食品的同时，还需要注意多晒太阳等日常习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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