男性青春期后会产生性欲望，手淫是满足欲望的一种方式。适当手淫可带来快感，但过度手淫会影响性功能，甚至导致早泄和阳痿。为此，有过度手淫习惯的男性需要学会控制自己。建议在生活中不频繁接触隐私部位，除上厕所外尽量避免；睡觉时穿上睡衣，避免裸睡；远离黄色刺激，多看积极向上的书籍；不要与有手淫习惯的人来往，避免心理暗示；通过转移注意力，如做饭、洗澡、看电影或玩游戏等方法来控制手淫频率。温馨提示，适当手淫可缓解压力，但过度会消耗体力，影响性功能。建议通过跑步、听歌、倾诉、参加体育锻炼等方式缓解压力，并戒除过度手淫的习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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