想知道核桃和亚麻籽的营养价值和健康益处。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，能够帮助控制体重和体脂肪，同时降低胰岛素水平，有助于控制脂肪储存。而亚麻籽则富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖，并减轻激素不稳症状。文章建议人们不要仅仅吃炸薯条等不健康食品，而是应该选择食用坚果和亚麻籽等营养丰富的食物。通过把亚麻籽撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，可以制作出健康美味的餐点。整体而言，这篇文章鼓励人们选择健康食品，保持健康饮食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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