想知道如何通过饮食和生活习惯来补充雌激素，缓解更年期症状。文章中提到，可以通过饮用含有特定成分的饮品，如当归水、山楂蒲公英生姜茶等来增加雌激素。此外，服用蜂王浆和留意高蛋白食物及富含维生素E的食物摄入，也可以帮助补充雌激素并保持皮肤健康。这些方法旨在帮助人们自然延缓衰老，改善更年期症状，同时保持身体健康和皮肤弹性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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