护腰对腰间盘突出确实具有一定辅助作用，尤其在急性期能提供支撑与保护，但不可长期依赖。
在腰椎间盘突出的急性发作阶段，腰部肌肉常因疼痛而紧张痉挛，脊柱稳定性下降，此时佩戴合适的护腰可以限制腰椎过度活动，减少椎间盘进一步受压的风险。护腰通过外力支撑分担脊柱负荷，减轻椎间盘对神经根的刺激，有助于缓解疼痛和不适感。同时，护腰还能提醒使用者注意姿势，避免突然弯腰、扭转等危险动作，为受损组织创造一个相对稳定的恢复环境。部分带有弹性支撑条的护腰还能提供适度的热敷效果，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。
然而，护腰只是康复过程中的辅助工具，不能替代核心治疗。长期佩戴会导致腰部肌肉因缺乏主动发力而逐渐萎缩，削弱自身稳定性，反而加重病情。正确的使用方式是在疼痛明显、需要长时间坐立或体力活动时短期佩戴，一般建议每次不超过2-3小时，每日累计不超过6小时，症状缓解后应逐步停用。更重要的是结合科学锻炼，如进行桥式运动、鸟狗式等增强腰腹部核心肌群的力量，从根本上提升脊柱的承重与平衡能力。同时注意日常姿势管理，避免久坐、搬重物时保持腰背挺直。只有将护腰作为阶段性辅助手段，配合主动康复，才能真正实现稳定恢复。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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