水在人体中的作用以及喝水的多重好处。水是人体不可或缺的一部分，脱水会对身心健康造成危害。喝水的好处包括：调节体温，有利于减肥，预防肾结石，使排便更顺利，避免头痛，有助于稳定情绪和促进皮肤健康。保持充足的水分摄入对于维持身体正常运转非常重要，而不应等到口渴时才去喝水。同时，要了解柠檬水作为替代饮品的优势。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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