三伏天是一年中最热的时期，通常人们会躲在空调房里等待其过去。入伏时间是在夏至之后，分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬。每年三伏天的入伏时间不固定，中伏长短也不一。入伏后，排汗量增加，可以通过食醋、苦味菜和酵素来去除湿气，其中苦味菜包括苦瓜、苦菜、莴笋等。此外，食用酵素可以帮助清理体内毒素，改善身体不适。总之，了解入伏时间和养生方法，有助于度过炎热的三伏天，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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