想知道更年期女性的饮食建议。由于激素分泌改变，更年期女性会出现多种不适症状，如月经紊乱、潮热出汗等。对更年期有益的十种食物包括荔枝、桂圆、核桃等，这些食物具有滋补肝肾、补气养血等功效。文章还强调了更年期女性在饮食上的注意事项，如控制热量摄入、增加钙的摄入量、低盐低脂饮食等。整体而言，文章旨在为更年期女性提供饮食建议，帮助她们缓解症状，保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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